TM er let, behagelig og alle kan lære det*
Transcendental Meditation er let. Enhver kan lære teknikken i løbet af nogle få aftener. Den er fuldstændig uanstrengt og behaglig at praktisere, og virkningerne mærkes som regel allerede i løbet af de første uger.
TM er let, fordi den er fundamentalt forskellig fra andre meditationsteknikker. De fleste mennesker tror, at “meditation” handler om en form for kontrol af sindet, enten ved hjælp af koncentration (på en lyd, på vejrtrækningen eller på “at være i nu’et”) med det formål at opnå en vis stilhed eller afslapning. Men det kan føles unaturligt for sindet at blive kontrolleret.
Transcendental Meditation kommer fra den 5000 år gamle vediske tradition og blev genoplivet for 60 år siden, da den unge inder, Maharishi Mahesh Yogi, erfarede, at sand meditation slet ikke handler om at kontrollere sindet. Han udviklede en metode til at lære folk at gøre brug af sindets egen naturlige tilbøjelighed til at søge mod indre stilhed.
TM forudsætter heller ikke en bestemt stilling eller stilhed i omgivelserne, eller en gruppe at meditere med. Det giver stor fleksibilitet i forhold til hvor og hvornår du kan meditere. Du kan bogstaveligt talt gøre det hvor som helst: i bussen, i toget, i parken, hjemme, eller endda på en bænk på et støjende sted – på den samme lette, naturlige og uanstrengte måde.