Hvile – et grundlag for succes
Op til 45% af befolkningen er berørt af søvnløshed indenfor et givent år og 10-30% på en hvilken som helt given dag. Og hvis vi ikke får tilstrækkelig hvile, kommer vores krop ud af balance og det har langtids virkninger på vores helbred. Nogle af hovedårsagerne til søvnløshed er stress, angst og depression. Og manglende søvn forårsager en forværring af stress, angst og depression. Så det skaber en ond cirkel, som det for mange mennesker er svært at slippe fri af igen.
Transcendental Meditation (TM) er den meditation, som flest praktiserer (7 millioner udøvere), det er den mest videnskabeligt undersøgte (700 videnskabelige undersøgelser), og ifølge forskningen, den mest afslappende teknik i verden. Teknikken skaber meget hurtigt dyb hvile, som hjælper kroppen med at komme tilbage til en tilstand af balance.
Mange kendte, som praktiserer Transcendental Meditation fortæller, at teknikken hjælper dem med at få dyb hvile og at de sover bedre om natten.
-
‘Det har været fantastisk. Folk, der plejede at have migræne, har det ikke mere; folk sover bedre; folk har bedre indbyrdes forhold.’
Oprah (tilbød Transcendental Meditation til alle sine medarbejdere) -
‘Det var lige så værdifuldt som en hel uges søvn.’
Liv Tyler, Actress -
‘Jeg led af en frygtelig søvnløshed, og for omkring et år siden begyndte jeg med TM. Efter fire dage med TM kunne jeg pludselig sove.’
Lo Bosworth Actress/Author